Transformez Votre Corps avec Nos Coachs Experts

Pectoraux & Triceps – 45 min

Sculptez le haut de votre corps et développez votre puissance.

Cette séance associe pompes, dips et exercices ciblés pour renforcer la poitrine et les bras. Travail en profondeur des muscles pectoraux et triceps avec des mouvements adaptés à votre niveau. Améliore la définition musculaire et la force du haut du corps.

Biceps & Dos – 45 min

Travaillez la force et la largeur de votre dos tout en tonifiant vos bras.

Un enchaînement de tirages, curls et tractions adaptés à votre niveau. Cette séance combine exercices de traction pour le dos et mouvements d'isolation pour les biceps. Renforce la musculature dorsale et améliore la définition des bras.

Épaule & Trapèze – 45 min

Renforcez vos épaules et votre nuque avec un programme complet.

Programme d'isolation et de stabilité ciblant les deltoïdes et trapèzes. Exercices de mobilité articulaire, élévations latérales et renforcement spécifique. Cette séance améliore la définition musculaire et la stabilité du haut du corps.

Under Body – 45 min

Renforcez vos jambes et vos fessiers avec des exercices dynamiques.

Série d'exercices fonctionnels et dynamiques : squats, fentes et exercices de stabilité pour tonifier le bas du corps. Travail complet des quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. Améliore la puissance et l'explosivité des membres inférieurs.

ABDO – 45 min

Renforcez et sculptez votre sangle abdominale pour un ventre ferme.

Cette séance combine gainage, crunchs, planches dynamiques et exercices fonctionnels pour renforcer les muscles profonds. Travail spécifique des abdominaux superficiels et profonds. Améliore la posture et favorise un ventre plus plat.

Cardio – 45 min

Boostez votre endurance et brûlez un maximum de calories.

Séance intense alliant exercices cardiovasculaires et mouvements fonctionnels. Interval training, circuit training et exercices explosifs pour améliorer la condition physique générale. Optimise le métabolisme et la récupération.

Kung Fu – 45 min

Maîtrisez l'art martial ancestral et développez force, souplesse et discipline.

Initiation et perfectionnement aux techniques traditionnelles du Kung Fu. Enchaînements de formes, travail de la respiration, développement de la coordination et de l'équilibre. Nos coachs experts, formés dans les écoles traditionnelles chinoises, vous transmettent les secrets de cet art martial millénaire.